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ADHS

Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) gehört zu den häufigsten neurobiologischen Störungen und betrifft sowohl Kinder als auch Erwachsene. ADHS ist weit mehr als gelegentliche Unaufmerksamkeit oder impulsives Verhalten – die Störung kann das tägliche Leben erheblich beeinflussen und sowohl schulische, berufliche als auch soziale Herausforderungen mit sich bringen. Wichtig ist zu wissen: ADHS ist behandelbar, und die richtige Unterstützung kann helfen, das Leben besser zu strukturieren und erfolgreich zu gestalten.





ADHS

Was ist ADHS?


ADHS ist gekennzeichnet durch anhaltende Probleme mit Aufmerksamkeit, Impulsivität und Hyperaktivität. Menschen mit ADHS fällt es oft schwer, sich längere Zeit auf Aufgaben zu konzentrieren, organisiert zu bleiben oder ihre Impulse zu kontrollieren. Symptome können schon in der Kindheit auftreten und sich bis ins Erwachsenenalter fortsetzen.

ADHS zeigt sich in verschiedenen Ausprägungen: Während einige Betroffene hauptsächlich unaufmerksam sind, stehen bei anderen Hyperaktivität und Impulsivität im Vordergrund. Beide Formen können das tägliche Leben, Beziehungen und den beruflichen Erfolg beeinträchtigen.




Typische Symptome sind:


Symptome und Anzeichen von ADHS:

  • Konzentrationsschwierigkeiten und leichte Ablenkbarkeit

  • Vergesslichkeit bei alltäglichen Aufgaben

  • Übermäßige Unruhe oder ständiges Zappeln

  • Impulsives Verhalten, z.B. unüberlegtes Handeln oder Unterbrechen

  • Schwierigkeiten, Aufgaben zu organisieren oder abzuschließen

  • Häufiges Verlieren von Dingen

  • Stimmungsschwankungen und Frustrationstoleranzprobleme

  • Geringes Selbstwertgefühl aufgrund wiederholter Misserfolge

Wenn diese Symptome über einen längeren Zeitraum und in mehreren Lebensbereichen auftreten, sollte eine professionelle Diagnose in Betracht gezogen werden.



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Was ist ADHS?

Ursachen und Risikofaktoren:


Die Ursachen von ADHS sind komplex und multifaktoriell:

  • Genetische Faktoren: ADHS tritt familiär gehäuft auf, genetische Veranlagungen spielen eine bedeutende Rolle.

  • Neurobiologische Einflüsse: Unterschiede in bestimmten Hirnarealen und im Neurotransmitterhaushalt, insbesondere Dopamin, können ADHS begünstigen.

  • Frühgeburt oder Komplikationen während der Schwangerschaft: Diese können das Risiko erhöhen.

  • Umweltfaktoren: Belastungen wie chronischer Stress, familiäre Konflikte oder psychosoziale Probleme können die Symptome verstärken.




Behandlungsmöglichkeiten

Die gute Nachricht: ADHS ist behandelbar. Zu den wichtigsten Therapieansätzen gehören:

  • Psychotherapie: Verhaltenstherapie unterstützt Betroffene dabei, Strategien zur besseren Organisation, Impulskontrolle und Stressbewältigung zu entwickeln.

  • Medikamentöse Behandlung: Medikamente wie Stimulanzien (z.B. Methylphenidat) können helfen, die Symptome zu lindern. Eine ärztliche Betreuung ist dabei wichtig.

  • Coaching und Training: ADHS-Coaches bieten gezielte Unterstützung bei Alltagsorganisation, Zeitmanagement und Strukturaufbau.

  • Achtsamkeit und Bewegung: Sport, Meditation und Achtsamkeitstraining fördern Selbstregulation und emotionale Ausgeglichenheit.

  • Online-Therapie: Eine flexible Möglichkeit, Unterstützung bequem von zu Hause aus zu erhalten.




Fazit: Unterstützung und Hoffnung

ADHS ist eine Herausforderung, aber mit der richtigen Unterstützung lassen sich viele Schwierigkeiten überwinden. Psychotherapie, medikamentöse Behandlung und gezieltes Training können helfen, den Alltag besser zu bewältigen und neue Stärken zu entwickeln. Wenn Sie oder jemand in Ihrem Umfeld betroffen ist, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe zu suchen – sei es vor Ort oder online. Jeder Schritt in Richtung besserer Selbstorganisation und Lebensqualität ist ein Schritt in ein erfüllteres Leben.




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Hilfreiche Links zu ADHS:

Allgemeine Informationen und Hilfsangebote

Behandlungsmöglichkeiten

Selbsthilfe und Beratung

Krisenintervention



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